休息哲學
休息是為了走更遠的路. 問題是. 有幾個人真的懂得休息的意義? 聖經裡面提到. 上帝創造地球後. 留下一天來休息. 所以相信上帝. 尊敬上帝的人都應該遵守上帝的訓示. 守安息日. 可是假日時候到處塞車嚴重. 看來安息日是甚麼東西. 很多人還是搞不清楚.
猶太教與伊斯蘭教的定義是這樣. 週五太陽下山到週六太陽下山之間. 稱之為安息日. 為了這個一周最神聖的日子. 房子必須打掃乾淨. 必須洗完澡. 做完功課. 結束所有的事情. 煮完一整天的飯菜...所有的事情都必須在安息日之前完成. 然後隆重而喜悅的唱歌祈禱感恩. 將一切獻給上帝. 紀念上帝. 跟隨上帝. 討論上帝...隔天去教堂侍奉上帝. 奉獻給上帝. 直到傍晚. 再重複一次所有儀式. 才算完成安息日. 嚴守安息日的猶太人. 就用區區1600萬人之數而統治地球.
我們不是猶太人. 但是懂得真正的休息對所有的人都很重要. 現代生活這麼緊張. 這麼壓抑. 衝突抗爭如此嚴重. 假日還不能徹底放鬆. 完全休息. 竟然到處跑的耗費剩餘精力. 擠人擠車. 生命究竟有多少精神可以消耗? 我們有多少能量可以磨損? 日復一日年復一年. 現在癌症非常普遍. 暴斃時有所聞. 自殺屢見不蘚...一切的一切就是因為能量耗盡. 精神枯竭. 如果不懂得休息. 真的是一點辦法都沒有.
之前的暢銷書--人體使用手冊. 主要就是在講睡覺這件事. 睡不好是所有毛病的根源. 真難以想像. 休息睡覺這種最基本的事情. 竟然是現代人最大的罩門. 生活富裕科技進步. 反而最根本的東西被遺忘了. 如果要休息很難. 不妨先停下來試試看. 至少心理學的制約技巧可以用來提醒自己. 太吵太噪太累的時候. 幫自己創造一個訊號燈或制止閥. 不要讓情況繼續惡化. 不使自己無限制地陷下去. 當--[適可而止]--發生效用後. 再一步一步減少時間. 減低數量. 讓身體與心理有一個轉圜的空間. 得以喘息. 可是最重要的關鍵在於. 舉行睡前儀式.
所謂睡前儀式就是一種導引. 一種前置作業. 讓自己甚麼都不做. 就是等睡覺. 準備睡覺. 這樣的心理狀況會對身體產生鬆懈作用. 這樣的指引對安眠非常重要. 而且睡覺之前讓肚子盡量淨空. 如此才不會干擾睡眠. 洗熱水澡. 聽輕音樂. 焚香或噴香精. 按摩或做瑜珈. 不習慣無所事事的現代人. 可以找一些適合自己的方法. 讓睡眠變成一件很慎重. 很莊嚴的職責.
當我們稍微靜下來後才會發現. 常常看電視只是一種習慣. 假日出去玩未必需要. 沒聲音其實不錯. 沒事情真的很好...這些簡單的行為對複雜的現代人而言. 可能葦莫如深. 非常困難. 即使如此. 休息究竟是生命中不可或缺. 不得不修的一門功課. 如果不會休息. 難保哪一天不會健康崩潰. 所以真的不要以為. 休息是一件簡單的事情.
在中東的摩登大城--特拉維夫. 在安息日時間經過時. 空無一人的街道與城區. 對比它平日的繁榮跟富裕. 強烈反映出 動/靜. 有/無. 起/伏. 睡/醒. 之間的差異跟動力. 蹲得夠低才可以高躍. 彈弓拉到底. 返回才有力. 馬步扎穩才可伸縮自如. 陰陽的道理無所不在. 不懂休息的人想要成功. 真的會非常困難! 即使只是想平安順利的過生活. 學會休息仍然是最重要的功課.
猶太教與伊斯蘭教的定義是這樣. 週五太陽下山到週六太陽下山之間. 稱之為安息日. 為了這個一周最神聖的日子. 房子必須打掃乾淨. 必須洗完澡. 做完功課. 結束所有的事情. 煮完一整天的飯菜...所有的事情都必須在安息日之前完成. 然後隆重而喜悅的唱歌祈禱感恩. 將一切獻給上帝. 紀念上帝. 跟隨上帝. 討論上帝...隔天去教堂侍奉上帝. 奉獻給上帝. 直到傍晚. 再重複一次所有儀式. 才算完成安息日. 嚴守安息日的猶太人. 就用區區1600萬人之數而統治地球.
我們不是猶太人. 但是懂得真正的休息對所有的人都很重要. 現代生活這麼緊張. 這麼壓抑. 衝突抗爭如此嚴重. 假日還不能徹底放鬆. 完全休息. 竟然到處跑的耗費剩餘精力. 擠人擠車. 生命究竟有多少精神可以消耗? 我們有多少能量可以磨損? 日復一日年復一年. 現在癌症非常普遍. 暴斃時有所聞. 自殺屢見不蘚...一切的一切就是因為能量耗盡. 精神枯竭. 如果不懂得休息. 真的是一點辦法都沒有.
之前的暢銷書--人體使用手冊. 主要就是在講睡覺這件事. 睡不好是所有毛病的根源. 真難以想像. 休息睡覺這種最基本的事情. 竟然是現代人最大的罩門. 生活富裕科技進步. 反而最根本的東西被遺忘了. 如果要休息很難. 不妨先停下來試試看. 至少心理學的制約技巧可以用來提醒自己. 太吵太噪太累的時候. 幫自己創造一個訊號燈或制止閥. 不要讓情況繼續惡化. 不使自己無限制地陷下去. 當--[適可而止]--發生效用後. 再一步一步減少時間. 減低數量. 讓身體與心理有一個轉圜的空間. 得以喘息. 可是最重要的關鍵在於. 舉行睡前儀式.
所謂睡前儀式就是一種導引. 一種前置作業. 讓自己甚麼都不做. 就是等睡覺. 準備睡覺. 這樣的心理狀況會對身體產生鬆懈作用. 這樣的指引對安眠非常重要. 而且睡覺之前讓肚子盡量淨空. 如此才不會干擾睡眠. 洗熱水澡. 聽輕音樂. 焚香或噴香精. 按摩或做瑜珈. 不習慣無所事事的現代人. 可以找一些適合自己的方法. 讓睡眠變成一件很慎重. 很莊嚴的職責.
當我們稍微靜下來後才會發現. 常常看電視只是一種習慣. 假日出去玩未必需要. 沒聲音其實不錯. 沒事情真的很好...這些簡單的行為對複雜的現代人而言. 可能葦莫如深. 非常困難. 即使如此. 休息究竟是生命中不可或缺. 不得不修的一門功課. 如果不會休息. 難保哪一天不會健康崩潰. 所以真的不要以為. 休息是一件簡單的事情.
在中東的摩登大城--特拉維夫. 在安息日時間經過時. 空無一人的街道與城區. 對比它平日的繁榮跟富裕. 強烈反映出 動/靜. 有/無. 起/伏. 睡/醒. 之間的差異跟動力. 蹲得夠低才可以高躍. 彈弓拉到底. 返回才有力. 馬步扎穩才可伸縮自如. 陰陽的道理無所不在. 不懂休息的人想要成功. 真的會非常困難! 即使只是想平安順利的過生活. 學會休息仍然是最重要的功課.
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